فواید شگفت‌انگیز سیب سبز برای سلامتی بعد از 40 سالگی
آیا می‌دانید بعد از 40 سالگی نیاز بدن به برخی مواد مغذی بیشتر می‌شود؟ یکی از میوه‌های خارق‌العاده‌ای که می‌تواند به حفظ سلامتی شما کمک ...
24 سپتامبر
27 مارس
8 غذا که ما را لاغر میکند
چربی اضافی در ناحیه شکم ممکن است از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل ناشی شود....
27 مارس
خوردن این مواد غذایی شادی آور است
غذا خوردن و به طور کلی آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم تأثیر زیادی بر سلامت جسم و روان ما با مواد غذایی شادی آور دارد. اما معمولاً توجه زیادی ...
27 مارس
11 ترکیب نوشیدنی برای کاهش کلسترول بد خون
مصرف برخی نوشیدنی‌ها و مواد طبیعی می‌تواند به کاهش کلسترول مفید باشد. اما لازم است توجه داشته باشید که تغذیه مناسب و سبک زندگی فعال نیز...
27 مارس
مو و پوست سالم با 5 گروه از مواد غذایی
طبق توصیه‌های الهه جعفرزاده، متخصص تغذیه، برای موی و پوست سالم ادغام مواد غذایی کامل و مرغوب، مانند سبزیجات رنگارنگ، میوه‌های غنی از وی...
27 مارس
متد کاهش چربی شکم و کمر در 2023
متد کاهش چربی دور شکم می‌تواند یک چالش بزرگ برای بسیاری از افراد باشد. درست است که این مسئله به عنوان یک عامل خطرناک برای بسیاری از بی...
27 مارس
رژیم کتوژنیک از واقعیت تا توهم لاغری
رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی است که از مصرف کم کربوهیدرات و بالای چربی تشکیل شده است. این رژیم باعث تولید کتون‌ها در بدن می‌شود که به عنو...
27 مارس
چربی های امگا که کلسترول شما را کاهش می‌دهند
چربی های امگا ۳ یک گروه از چربی‌های ضروری هستند که از اهمیت بسیاری برای حفظ سلامت قلب، تقویت عملکرد مغز، و بهبود متابولیسم بدن برخوردار...
27 مارس
فواید و مضررات مصرف تخم مرغ
مصرف تخم مرغ یک منبع عالی از پروتئین، ویتامین D، و ویتامین B12 است و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. با این حال، تعداد مصرف ت...
27 مارس
6 فایده سویا برای سلامت بدن
سویا «فایده سویا برای سلامت بدن» کلسترول ندارد و چربی‌های اشباع آن بسیار کم است؛ نصف فنجان سویا حاوی مقادیر خوبی ویتامین C و آهن است. ه...